Group Fitness

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Step


Montag von 10.00 Uhr - 11.00 Uhr

Osterfeldhalle (U2)

Teilnehmer: weiblich und männlich ab 25 bis 65 Jahre

Übungsleiterin: Gabi Ertlmaier

 

Ablauf:

  • Ganzkörpertraining durch das Auf- und Absteigen vom Stepper

 

Ziel:

  • Kräftigung der Po und Beinmuskulatur,
  • Trainierte Armmuskulatur,
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems,
  • Ausdauer, Fettverbrennung
  • Bewegungskoordination,
  • Gelenkschonend (!),
  • Spaß

 

Eigenschaften:

anspruchsvoll, aber für jeden machbar