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Step & Body (Kombistunde aus Step-Aerobic und Kräftigung)


Donnerstag von 16.30 Uhr - 17.30 Uhr

Kirchplatzturnhalle

Teilnehmer: weiblich ab 18 Jahren

Übungsleiterin: Gabi Banse

 

Ablauf:

  • Kurze Aufwärmphase
  • Workout mit Step (bei wechselnden, leichten Choreographien)
  • Ganzkörpertraining mit Kleingeräten (Hanteln, Theraband, Brasils, …)
  • Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen und Entspannung

 

Ziel:

  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems,
  • Ausdauer
  • Kräftigung der gesamten Muskulatur

 

Eigenschaften:

  • flott
  • moderne Musik

 

Aktivitäten außerhalb der Turnhalle

  • Biergartenbesuch zum Abschluss des Schuljahres

 

Ein paar Worte von der Übungsleiterin:

Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen.